Alimentos y actividades que mantendrán activo su cerebro

December 18, 2015

 

 

La nutrición es fundamental para mantener el cuerpo saludable y para lograr que realice todas sus funciones sin problemas. Si hay un órgano cuyas tareas son de gran importancia, ese es el cerebro y aquí te dejamos una lista de alimentos y actividades que te ayudarán a mantenerlo activo.

Manzanas, requesón, cereales de grano entero y orégano son de lo mejor que puedes consumir para cuidar de la salud del cerebro. Asimismo, los plátanos, espárragos, mangos, espinacas, los frutos rojos, el chocolate amargo, las nueces, el atún y el salmón son de suma ayuda.

La solución de crucigramas ayuda a mantener la actividad cerebral.

La importancia del cerebro radica en que regula y vigila todas las funciones y tareas que lleva a cabo el resto de los órganos y partes del cuerpo. Asimismo, lleva a cabo los procesos cognitivos y mentales que necesarios para la interacción con los demás.

De la misma manera, la buena hidratación, el ejercicio mental y físico ayudan a mejorar la condición de este importante órgano.

Ejemplos de este tipo de ejercicios, son hacer crucigramas, sopa de letras o leer. Por otra parte, la actividad física lleva a la oxigenación del órgano lo que facilita la realización de sus procesos.

Malos hábitos como el consumo de tabaco y alcohol impiden que el oxígeno llegue al cerebro y afecta las conexiones entre las neuronas, lo que disminuye la capacidad de respuesta de este órgano ante estímulos.

Finalmente, otro factor es dormir entre siete y ocho horas, las cuales son necesarias para reforzar lo aprendido durante el día y reparar tejidos dañados.

 

Tags:

Please reload

Noticia Destacadas

Fuerte amenaza a Estados Unidos con una "dura venganza" por la muerte del general Soleimani

January 3, 2020

1/10
Please reload

Archivos
Please reload

 Created by Luis Concepcion 

Redesigned by MdO Web Design

© 2020  | El Dia News | 6331 W. 26th Street | Berwyn, Illinois 60402 | Phone: (708)652-6397